{"product_id":"unavum-manamum-உணவும்-மனமும்-paperback","title":"Unavum Manamum (உணவும் மனமும்) [Paperback]","description":"\u003ch2 class=\"max-w-full min-w-0 [overflow-wrap:anywhere] whitespace-pre-wrap\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003eHighlights\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.3596%;\"\u003e\u003cstrong\u003eAuthor\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 73.2794%;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eடாக்டர். சிவபாலன் இளங்கோவன்\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.3615%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePrint Length\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 73.2775%;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e80 pages\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.3557%;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 73.2833%;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003ePaperback\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%; height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.3557%; height: 19.5938px;\"\u003e\u003cstrong\u003eISBN\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 73.2833%; height: 19.5938px;\"\u003e9789387636637\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.3557%;\"\u003e\u003cstrong\u003eItem Weight\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 73.2833%;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e75 g\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003eஉணவும் மனமும்\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e“உணவும் மனமும்” மனித வாழ்வின் உடல் நலத்தையும் மன நலத்தையும் இணைக்கும் முக்கியமான கருத்தாக இந்த நூல் விளங்குகிறது.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eஉடலுக்கும் உணவுக்கும் உள்ள தொடர்பு அனைவரும் அறிந்ததே. நாம் உண்ணும் உணவே உடலின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக நிர்ணயிக்கிறது. ஆனால் இந்த நூல் மேலும் ஒரு முக்கியமான கோணத்தை வெளிப்படுத்துகிறது — அது மனதின் ஆரோக்கியமும் உணவுப் பழக்கங்களோடு தொடர்புடையது என்பதாகும்.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eமனநலம் பாதிக்கப்படும் பல சூழல்களில், நமது மாறிவரும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆசிரியர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். சரியான உணவு பழக்கங்கள் மனதின் அமைதிக்கும் சமநிலைக்கும் துணைபுரிகின்றன என்பதையும் இந்த நூல் விளக்குகிறது.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eஉணவை மாற்றுவதன் மூலம் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் என்ற கருத்தை மிக எளிய, அனைவருக்கும் புரியும் மொழியில் இந்நூல் எடுத்துரைக்கிறது. எந்த வகையான உணவுகள் மன அமைதியை வளர்க்கின்றன, எந்த பழக்கங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பதையும் சுருக்கமாகவும் தெளிவாகவும் விளக்குகிறது.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eமன ஆரோக்கியத்தை உணவின் வழியாகப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்ற புதிய சிந்தனையை உருவாக்கும் வகையில் இந்த நூல் அமைந்துள்ளது. உடல் நலத்துடன் சேர்த்து மன நலத்தையும் பேண வேண்டிய அவசியத்தை உணர்த்தும் வழிகாட்டி நூலாக இது திகழ்கிறது.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"SELF","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49666120810725,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0813\/3037\/2837\/files\/Miniexpress.lk-2026-06-19T222013.851.png?v=1781887137","url":"https:\/\/miniexpress.in\/products\/unavum-manamum-%e0%ae%89%e0%ae%a3%e0%ae%b5%e0%af%81%e0%ae%ae%e0%af%8d-%e0%ae%ae%e0%ae%a9%e0%ae%ae%e0%af%81%e0%ae%ae%e0%af%8d-paperback","provider":"Miniexpress.in","version":"1.0","type":"link"}