{"product_id":"kavalai-vendaam-man-amaidhikku-vazhikaattum-jen-vazhimuraigal-கவலை-வேண்டாம்மன-அமைதிக்கு-வழிகாட்டும்-ஜென்-வழிமுறைகள்","title":"Kavalai Vendaam Man Amaidhikku Vazhikaattum jen Vazhimuraigal (கவலை வேண்டாம் மன :அமைதிக்கு வழிகாட்டும் ஜென் வழிமுறைகள்)","description":"\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003eHighlights\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr data-start=\"121\" data-end=\"152\"\u003e\n\u003ctd data-start=\"121\" data-end=\"134\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 36.4602%;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"123\" data-end=\"133\"\u003eAuthor\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-start=\"134\" data-end=\"152\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 63.1788%;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eஷுன்மியோ மசுனோ\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr data-start=\"153\" data-end=\"185\"\u003e\n\u003ctd data-start=\"153\" data-end=\"172\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 36.4911%;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"155\" data-end=\"171\"\u003ePrint Length\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-start=\"172\" data-end=\"185\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 63.1479%;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e224 pages\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr data-start=\"186\" data-end=\"213\"\u003e\n\u003ctd data-start=\"186\" data-end=\"199\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 36.3377%;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"188\" data-end=\"198\"\u003eFormat\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-start=\"199\" data-end=\"213\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 63.3013%;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eHard cover\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr data-start=\"214\" data-end=\"242\"\u003e\n\u003ctd data-start=\"214\" data-end=\"225\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 36.0933%;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"216\" data-end=\"224\"\u003eISBN\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-start=\"225\" data-end=\"242\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 63.5456%;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e9789355431271\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%; height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr data-start=\"243\" data-end=\"270\" data-is-last-node=\"\" style=\"height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003ctd data-start=\"243\" data-end=\"261\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 36.105%; height: 19.5938px;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"245\" data-end=\"260\"\u003eItem Weight\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-start=\"261\" data-end=\"270\" data-is-last-node=\"\" data-col-size=\"sm\" style=\"width: 63.534%; height: 19.5938px;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e280 g\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 128, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003eகவலை வேண்டாம்\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eகவலை வேண்டாம் மன அமைதிக்கு வழிகாட்டும் ஜென் வழிமுறைகள் என்பது மனதை அமைதியாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் ஒரு எளிய வாழ்க்கைச் சிந்தனைப் பயணமாகும். மனிதர்கள் பல நேரங்களில் தேவையற்ற கவலைகளால் மன அழுத்தம் அடைகிறார்கள். ஆனால் அவை பெரும்பாலும் நிகழ்கால உண்மையைவிட மனதில் பெரிதாக வளர்ந்திருக்கும் எண்ணங்களாக மட்டுமே இருப்பதை புரிந்துகொள்ளும் போது, மனம் இயல்பாகவே அமைதியடைகிறது.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e சொல்லும் முக்கியமான உண்மை என்னவென்றால்—இப்போதைய தருணத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதே மன அமைதியின் தொடக்கம். கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது; எதிர்காலம் இன்னும் வரவில்லை. எனவே நிகழ்காலத்தை தெளிவாக வாழ்வதே மன நிம்மதிக்கு வழி.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eகவலை வேண்டாம்மன அமைதிக்கு வழிகாட்டும் ஜென் வழிமுறைகள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்கும் சில அடிப்படைப் பயிற்சிகளையும் முன்வைக்கிறது. ஒப்பீடுகளை நிறுத்தும்போது தேவையற்ற மன அழுத்தம் குறைகிறது; உடைமைகளை குறைத்து வாழ்வது மனத்தையும் உடலையும் இலகுவாக்குகிறது; அவசரமின்றி செயல்படுவது சிந்தனையை தெளிவாக்குகிறது; நேர்மறையான எதிர்வினைகள் மனநிலையை உயர்த்துகின்றன; தேவையற்ற ஆசைகளை குறைப்பது மனத்தை சுதந்திரமாக்குகிறது; போட்டி மனப்பான்மையை விடுத்தால் உள்ளார்ந்த அமைதி நிலைக்கிறது.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eமொத்தத்தில், கவலை வேண்டாம்மன அமைதிக்கு வழிகாட்டும் ஜென் வழிமுறைகள் வாழ்க்கையை எளிமையாக வாழ உதவும் ஒரு மனப்பயிற்சி;  மனதை தேவையற்ற சுமைகளிலிருந்து விடுவிக்கும் ஒரு வழிகாட்டி; மேலும் கவலை வேண்டாம்மன அமைதிக்கு வழிகாட்டும் ஜென் வழிமுறைகள் அமைதியான, தெளிவான வாழ்க்கையை நோக்கி அழைக்கும் ஒரு ஆன்மிக சிந்தனை ஆகும்.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"SELF","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49905579819237,"sku":null,"price":550.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0813\/3037\/2837\/files\/Miniexpress.lk-2026-06-27T193247.794.png?v=1782568712","url":"https:\/\/miniexpress.in\/products\/kavalai-vendaam-man-amaidhikku-vazhikaattum-jen-vazhimuraigal-%e0%ae%95%e0%ae%b5%e0%ae%b2%e0%af%88-%e0%ae%b5%e0%af%87%e0%ae%a3%e0%af%8d%e0%ae%9f%e0%ae%be%e0%ae%ae%e0%af%8d%e0%ae%ae%e0%ae%a9-%e0%ae%85%e0%ae%ae%e0%af%88%e0%ae%a4%e0%ae%bf%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%81-%e0%ae%b5%e0%ae%b4%e0%ae%bf%e0%ae%95%e0%ae%be%e0%ae%9f%e0%af%8d%e0%ae%9f%e0%af%81%e0%ae%ae%e0%af%8d-%e0%ae%9c%e0%af%86%e0%ae%a9%e0%af%8d-%e0%ae%b5%e0%ae%b4%e0%ae%bf%e0%ae%ae%e0%af%81%e0%ae%b1%e0%af%88%e0%ae%95%e0%ae%b3%e0%af%8d","provider":"Miniexpress.in","version":"1.0","type":"link"}